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ストレッチボードについて

主にスポーツの前後にウォーミングアップ、クールダウンとして行うストレッチですが、最近では健康のために自宅などで習慣的に行っている方も多くなっています。

それに伴い、関連グッズも続々登場しています。ネットなどで探すと沢山出てきますが、あなたに是非お薦めしたいのが、「ストレッチボード」と「ストレッチングベンチ」です。

ストレッチボードとは、傾斜が付いているボードのことで、その上に立っているだけで、効果があるというものです。このボードに乗るだけでアキレス腱やふくらはぎといった部位に働き掛けることが出来ます。

脚というのは移動をする場面などを筆頭に、人間の身体の中で実に動かすことが多い部位ですので、知らず知らずのうちに疲れが溜まってしまいがちです。そこで、筋肉の緊張をほぐし疲れを解消することが必要なのです。

製品によっては女性の悩みの種となっていることが多い、O脚・X脚対策のアタッチメントが付属していることもあり、それらの付属ボードを取り付けてO脚・X脚の方でも膝関節に負担がかからないようにすることが出来ます。

ストレッチボードの特徴としましては、ボードに乗ることで自然にバランスを取ろうとする作用が働き、その際に日常ではあまり使うことが無い傾向にある部位を、自然にトレーニングすることが出来ます。

ストレッチボードの種類にもよりますが、ボードの傾斜も調整出来るので、徐々にエクササイズ負荷を高めることも出来ます。毎日乗るだけで脚の疲労はもちろんのこと、こりや痛みといった症状にも効果が期待できます。

それほど大きいものではありませんので、部屋に置いておいても邪魔になることは無く、購入する際の気になるお値段も手ごろなものが揃っています。少しでも興味をお持ちいただけたのであれば、是非一度試してみてはいかがでしょうか。