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ストレスによる健康への様々な弊害

ストレスによる、様々な弊害による病気があることはよく知られています。その中で有名なものとしては「精神病」がその一つです。

うつ病などはよく知られる病気ですが、職場や人間関係などの悩みによって、病気が引き起こされることで知られています。

自分が何が原因なのかを知らない限り、そのまま蓄積して慢性化してしまうことになってしまうことがあります。

この解消のためには、気分転換の時間を持つことが大切です。リフレッシュできる時間を十分にとれば、精神的なイライラなどを忘れて安心して睡眠を取ることができます。

ストレスが多くなると、それによって不眠などの症状が現れることも知られています。また、これが原因で食生活や飲酒、喫煙などの他の身近で簡単なものに解消を求め健康を崩すことが多くなることも知られています。

特に最近、飲酒の量が増えたなどの症状がみられるときには、心の負担が大きいことが原因になっていることもあります。

そのようなときには、早期に原因を究明し、なるべく心に負担のない環境を作ることが望ましいといえます。

また、日常生活の中に、ストレスから離れる時間を作ることも大切になります。たとえば、旅行をする、友人と会話や楽しい時間を過ごす、などでイライラを忘れるようにすれば、それによって精神への負担を少なくできます。

家族や周囲の人に、普段と様子が違う、行動や言動がおかしい、などの症状がみられるときには、精神的な健康を崩している兆候がみられることがあります。

自分で意識しても、このような行動は止められないことがあるので、ひどくならないうちに医師に相談するなどして、専門的な治療を受け健康を維持するようにしておくことが望ましいといえます。

放置すると、重篤な精神病になる、アルコールなど依存症などになる可能性も否定できません。しっかりと自己管理を行い、休息を忘れないようにしてください。