O脚と健康
O脚は女性にとってはとても気になるものですが、見た目ばかりではなく、健康を考えた場合も無視できない症状です。つまり、O脚は健康を妨げる原因となり得ます。特に腰痛や膝の病気、また背中の痛みや生理痛などになる方が多いようです。ほとんどの場合、骨盤の歪みから来る症状です。骨盤は体の中心に位置し、動作をする際には重さを支えるためには不可欠な骨格です。この骨盤が健康状態を崩してしまい、脚に影響が出るのです。
また、O脚の方の膝は、通常歩くだけでも健康な方の倍以上の負担がかかることになり、膝の軟骨がすり減る、いわゆる変形膝関節症にもなりやすく、症状がひどくなると手術をしなければならない場合もあります。
O脚には段階、レベルがあります。両方の膝をくっつけた場合に、膝が３センチ程度くっつかない、という場合は、まだ軽度の症状ですが、進行してくると、くっつかない部分が１５センチにもおよび、膝にも、腰や足首などにもうまく力が入らなくなってきます。
また骨盤自体も開いてしまって、下腹部にも力が入らず、冷え性や生理不順、便秘や疲労感など様々な症状の原因になってしまいます。
O脚を健康な状態に戻す矯正方法の例として、改善ストレッチがあります。まず、立ったままの状態から、つま先をアウトに開いて、両膝が合わさるようにします。この状態から、前屈と後屈をそれぞれ30秒程度維持します。どちらも膝はくっつけたまま行うのがポイントです。
ここまでできたら、次は、同じ角度を保ったまた、腕を頭の上で組んでから、右に体を曲げ、３０秒維持します。もどしたら同様に左に曲げます。いずれもくっつけた膝が離れないようにするのが上手なコツです。
膝にかかる重さは、特に歩いたり走ったりしている場合は体重の何倍もの量と言われています。このため、脚の健康が損なわれると、膝関節の内側に負担が大きくなります。
O脚のままできるだけ負担を軽減させ健康を保つためには、太股の筋肉が重要な役目を果たしますので、ストレッチなどを取り入れながら自宅でトレーニングするのも１つの改善策です。
喫煙による肺がんやその他病気のリスクについて
喫煙による肺がんやなどにより健康を崩すリスクは、意識していないものの、必ずといっていいほど、健康をむしばむものです。喫煙をしている国民全体の比率は先進国の中でも日本がダントツであり、とくに肉体労働者やパート、アルバイトなどの男性の喫煙率が多いことが統計上で知られています。
この原因の一つとして知られていることは、彼らのような人たちは、いっときの目につく快楽を求める傾向にあり、身体的な健康よりも、手軽なストレス解消の方法であるたばこによって、ストレスを発散しているという実情があります。
健康への意識が希薄であることも、彼らの喫煙を助長させる原因になっており、喫煙を控え健康を気にするように指摘してくれる人も少なく、むしろ周囲には喫煙を推奨するような環境下にあるため、さらに喫煙を習慣、依存と状況を悪くするような傾向があります。
出来ることであれば、彼らのように喫煙が生活レベルにまで浸透し、経済的な面まで圧迫するような状況にある場合、医師による指導の下、喫煙外来のように定期的に病院に通院するような健康への改善方法が必要になることも考えられます。
そのような政府機関が現在のところ、日本にはなく、個人の負担によって賄われていることも、喫煙者の肺がんや、その他成人病のリスク増大を引き起こしているいったんといえるかもしれません。
喫煙自体は、さらに非喫煙者にとって肺がんなどの健康を害するリスクを高める大きな要因にもなっており、彼らがそれを自粛することが少なく、非喫煙者のめいわくをかいりみることなく、自己の欲望を果たそうとする傾向があるため、周囲との軋轢や、不評を買うようなことさせあります。
一日あたり、紙たばこで２０本以上を喫煙する人は、肺がんなどで健康を崩すリスクが非常に高まるといわれ、呼吸器系等に肉体的、精神的な疾患があるにも関わらず、さらに喫煙が精神依存によって続けられているような病的な喫煙者もいることからも、そのような患者には早期の治療こそが求められているといえるのではないでしょうか。
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